Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Aşağıdaki bazal metabolizma hızı hesaplama aracında bazal metabolik hızını hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra yaşını, santim cinsinden boyunu ve kilogram cinsinden ağırlığını girerek hesapla butonuna basınız.

Hesaplama yaptıktan sonra sayfanın devamında bazal metabolizma hızı hakkında merak edilen soruların yanıtlarını ve kullanıcılarımızın bazal metabolizma hızı hesaplama aracı ile ilgili yorumlarını bulabilirsiniz.
Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama Aracı
* Doldurulması zorunlu alanlar.
  1. Örn. 32
  2. cm
    (Örn. 172)
  3. kg
    (Örn. 69)
Sitene Ekle

Metabolizma nedir?

Canlı organizmada veya canlı hücrelerde hareketi, enerjiyi sağlamak için oluşan, biyolojik ve kimyasal değişimlerin bütünü, özümlemenin ve yadımlamanın toplamına metabolizma denilmektedir.

Bazal metabolizma hızı nedir?

Bazal metabolizma hızı, vücudun dinlenme halindeyken harcadığı enerjidir. Fiziksel ve ruhsal olarak bütünüyle rahatlamış ve yaklaşık 12 saatlik açlık durumunda olan bir insanın; nefes almak, kalp atışı, kan dolaşımı ve vücut sıcaklığının belirli bir düzeyde tutulmasını sağlamak gibi hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır.

Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır?

Bazal metabolizma hızı (BMH) aşağıdaki Harris - Benedict formülü ile bulunur.

Kadınlar için BMH = 655,1 + (9,56 x kg cinsinden ağırlık) + (1,85 x cm cinsinden boy) – (4,68 x yaş)

Erkekler için BMH = 66,5 + (13,75 x kg cinsinden ağırlık) + (5,03 x cm cinsinden boy) – (6,75 x yaş)

Bazal metabolizma nasıl hızlandırılır?

Vücut ağırlığını ideal aralıkta tutarak, günde ortalama 8 - 10 bardak su içerek, düzenli yürüyüş veya egzersiz yaparak, aşırı yağlı ve tuzlu besin tüketiminden kaçınarak metabolizma hızı yükseltilebilir.

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama aracını siteme nasıl eklerim?

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama aracımızı sitenize ekleyerek mevcut ziyaretçilerinize kolayca farklı bir içerik sunarken aynı zamanda yeni ziyaretçiler elde etme fırsatı da yakalarsınız. Buraya tıklayarak Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama aracımızı kendi sitenizin tasarımına göre özelleştirebilir ve tamamen ücretsiz olarak sitenize ekleyebilirsiniz.

dpx